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蓝色星空图片手机壁纸(idobzooki.com) 编辑:jh-v5bo 时间:2017-10-20 11:08:32

“运动辽宁”传承全运理念 全民健身深入人心

原标题:了解身体的肌肉构造,是每一位跑者的必修课!

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很多跑友在进行跑前热身和跑后拉伸时,都存在着这样的问题,那就是不知道肌肉的名字。甚至有些跑友来找小编讨论拉伸技巧的时候,只能说“怎么拉伸肩膀后方下面一点点的肌肉?”或是“小腿侧面一条肌肉比较痛,怎么拉伸呢?”

我们身体的肌肉是我们跑步的支撑、动力和重要发力部分,好好了解肌肉构成可以让我们跑得更好。


了解身体的肌肉构造,是每一位跑者的必修课!

今天,小编为大家带来身体主要肌肉构造图以及主要肌肉拉伸姿势图,大家快来看看自己平时主要拉伸的肌肉叫什么名字吧!


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李铁8号足球公园、沈阳奥林匹克公园、辽宁省全民健身活动基地——在辽宁省沈阳市,绵延数十公里的浑河两岸正成为市民运动健身、休闲娱乐的主要场所……常年坚持晨跑的赵红石告诉记者,早上跑步让他的身体更结实了,下午不犯困、不打盹,能够以更加饱满的精神状态应对全天的工作。通过运动,人们可以拥有更好的身体状态、精神状态及工作状态,这正是体育的功效与作用。


作者:猴塞雷|转载前请与跑步圣经联系[微信号:runningbible]

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不了解身体的肌肉构造并不是一件不光彩的事情,但是对于跑者来说,清晰的了解身体的肌肉构成,能说准确出自己受伤或不适的肌肉部位是一件好事。这样不仅能帮助我们准确的根据专业图书或教程来拉伸肌肉,而且方便我们在受伤时准确治疗患处,一举多得。

一届精彩的全运会给辽宁留下了什么?辽宁省体育局局长宋凯认为,是全省健身场地设施的大幅增加,是全民健身意识的深入人心。


4年前,辽宁成功举办了第十二届全国运动会。“全民健身、共享全运”为十二运会的主题口号。“全民健身”讲的是体育的根本宗旨,同时也展现出辽宁人民热爱体育运动、全情投入全运活动的饱满热情;“共享全运”体现了辽宁通过举办全运会惠及辽宁人民的目标。4年后,作为体育大省、强省的辽宁迎潮流而动,提出“健康中国、运动辽宁”的发展理念,借此引领全省各项体育事业的大发展,为辽宁老工业基地振兴贡献力量。“健康中国、运动辽宁”与“全民健身、共享全运”一脉相承,就是要让全民健身理念、健康幸福生活惠及辽宁人民。

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让我们一起跑,步平凡!


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