战舰/超级战舰

战舰/超级战舰(idobzooki.com) 编辑:jh-gYO6 时间:2017-10-22 14:27:11

  

  游泳时,人体脊柱由原来直立状态改为水平位,由于脊柱负担减少,腰椎间盘承受的压力随之降低。

  

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  游泳时,人体由于水的浮力托起,全身关节几乎处于不负重状态,游泳时产生的波浪,对腰背部肌肉也有一定的按摩作用。

  很多人都知道患有骨科疾病的人适当的做一些运动是可以缓解骨科疾病。但是很多人不知道游泳也可以缓解骨科疾病。现在就由专家为大家解析。


  无论是正规的四种姿势,还是民间的“狗刨”,都以上肢发力作为主要推进源,上肢运动通过肩带传导到肩部关节和肌肉,可以活动颈部肌肉。

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  颈椎以及往下的脊椎是人体的中轴,颈椎周围拥有强有力的肌肉,如背后的斜方肌、肩胛提肌、偏前面的胸锁乳突肌、偏侧面的斜角肌等,它们都附着在锁骨、肩胛骨、肋骨上面,而肩关节也依附在上述骨头上,形成复合性关节。游泳时,上肢不断地动作,能将这些关节和肌肉充分活动开,由此改善颈椎的不适状态。

  


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  游泳是一种全身性运动,水的浮力能帮助人在减少重力的情况下活动关节,可舒缓关节发炎及疼痛,并加速关节损伤的修复,有助于关节和肌肉功能的改善。


  游泳时,水会对人体关节产生一种机械应力,起到良好的按摩作用,使僵硬的关节得到放松。

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  3、腰腿痛、骨性关节炎急性发作期不宜游泳,需在恢复期才可进行,并且需在医生指导下采取正确的游泳姿势,制定适合的运动量及运动周期。

  水温的刺激,会加快血液循环,促进新陈代谢,有助于改善腰椎部血液供应。

关节炎患者


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  再来看2014年总决赛马刺打热火,此时的GDP三巨头年龄加起来已经一百多岁,而依靠波波维奇神鬼莫测的变阵,莱昂纳德的神兵天降,硬是从热火手里夺得了总冠军

  

  

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