爱的教育读后感80字

爱的教育读后感80字(idobzooki.com) 编辑:jh-RZ2h 时间:2017-10-22 05:25:49

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  脂肪的助燃剂

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  最后,左旋肉碱已在许多领域得到应用。已有22个国家在婴儿配方奶粉中特别添加左旋肉碱,耐力运动员也广泛使用左旋肉碱以提高运动成绩。



  日本学者对树莓酮的降脂作用进行了科学研究。他们请24名健康女性每天食用200毫克树莓酮,6周后检测其体内的脂肪含量。结果表明,每个试验对象的基础代谢量平均提高了8.9%,体重平均减少了1.3%,体内脂肪含量平均下降约1%,腰围平均减少了1.5厘米,但臀围没有变化。研究人员认为,这意味着树莓酮减少内脏脂肪的效果比其促使皮下脂肪减少的效果更加明显。此外,抽血化验肝功能显示,接受试验的女性,其各项检测指标均未出现异常。对内脏脂肪多的中老年人进行的相同试验也表明,树莓酮有助于防止肥胖,缓解由肥胖引起的高血脂等疾病。日本学者还把含树莓酮的贴片敷在女性们的手臂上,一段时间后再拿下来,发现手臂上的脂肪明显减少。因此,日本科学家认为,每日摄入适量树莓或其营养补充剂,有助控制体重、保持身材。▲

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  对于减肥的人来说,CLA的重要作用在于能减少脂肪细胞的数量。一般来说,人体内的脂肪细胞数量只会增加、不会减少。普通的减肥方法,只会减小体内的脂肪细胞体积,而难以减少其数量,就像让100个气球泄了气一样。可是,一旦有多余的能量,这些“气球”又会迅速膨胀,令脂肪细胞的体积变大,肥胖和臃肿再度回归。不过,CLA却能减少脂肪细胞的数量,让100个气球变成10个,杜绝减肥中最让人沮丧的“反弹现象”。

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  轻松减重不反弹

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  需要提醒的是,补充左旋肉碱的同时,还需要配合适量的运动,这样才能增加热量消耗,促进脂肪燃烧。打个形象的比方,如果锅炉房根本不需要发热,即便有再多的脂肪搬运工,也得下岗待业。▲

  许多研究者认为,CLA有助于促进脂肪分解燃烧,更利于食物中的能量转运到肌肉组织而不是脂肪细胞中,从而减少脂肪储存并提高瘦肌肉含量,增强肌肉力量,从而提高运动表现。人体试验表明,超重和中等体重的受试者在服用CLA后,其腹部肥胖显著改善,体脂含量明显降低。

  减肥后反弹是所有人都不希望出现的事情,补充共轭亚油酸可以避免这种情况的发生。


  另外,CLA还有助于降低人体甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇(LDL)含量,同时具有抗氧化、提高人体免疫力及骨骼密度等多重功效。▲

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  “体重减轻,可是身体却变得松松垮垮”是很多减肥者常遇到的状况。造成这种现象的一个重要原因是:减肥的同时把宝贵的肌肉也减掉了。

  共轭亚油酸(CLA)是一类有共轭双键的亚油酸的统称,主要存在于奶制品和某些植物油中。虽然寄生在人类小肠里的细菌能将亚油酸转变成共轭亚油酸,但人体试验显示,补充富含亚油酸的食物不能使血液中的CLA水平升高。

  β-乳球蛋白——具备最佳的氨基酸比例,支链氨基酸含量极高,对促进蛋白质合成和减少蛋白质分解起着重要的作用,有助于健身爱好者塑造优美身材。

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