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非官方曼联中文网(idobzooki.com) 编辑:jh-KR3q 时间:2017-08-18 22:34:16

一组自重训练,共 9 个动作,主要针对腹肌与核心的塑形,只需 10 分钟,每个动作 45 秒,组间休息 15 秒即可。

这三步,坚持一个月,你能明显发现腰腹脂肪率明显下降,肌肉线条也慢慢明显了哦!

  众多网友纷纷赞叹“太美了”,有网友说,“你离天空好近喔”、“人间仙境!怎么可以那么美!”也有乡民怀疑是“外星人来袭”、“是外星母船”、“天有异象”。

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网上的腹肌训练做了一遍遍,可是腰腹仍然赘肉围绕,腹肌马甲线无法处理?

  台东气象站观测员陆丙坤解释,民众看到的是高积云,会呈现各种形状。当阳光出现后,地面温度较高,水气蒸发向上,碰到高空气温低,水气凝结聚积起来。近来天气变化快,下一道锋面很快要来了,大家把握这一两天的好天气。


台东山区惊现奇观! 层层云朵宛如彩色飞碟(图)

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原标题:一组自重力量训练,练出男女都羡慕的性感马甲线!

一组自重力量训练,练出男女都羡慕的性感马甲线!


  海外网6月1日电 台东山区连下十几天的雨,昨天(31日)开始放晴,岛内有网友拍下多张橘红云彩相互照映的照片,堆叠云朵层层圈起,宛如彩色飞碟。台东气象站表示,真是天气放晴后出现的高积云。

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坚持就是胜利,加油吧!在这个夏天当个人人羡慕的腹肌男神,马甲线女神!


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谁不想穿衣显瘦,脱衣有肉?


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台东气象站表示,真是天气放晴后出现的高积云。(图片来源:台湾“中央社”)

第二步、你结合下面的自重力量训练,帮你锻炼出性感腹肌哦。

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