上海家教大本营

上海家教大本营(idobzooki.com) 编辑:jh-pvul 时间:2017-07-25 20:40:59

  如果你从未改变过你的训练,那你也永远不会看到健身收益。随着你在训练中的进步,你该缩短休息、增加重复次数或跑得更快。

  为生存顶风作“案”

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  6、不做适当热身就投入速度训练。


  搜狐娱乐讯 由杭州佳平影业出品,余丁执导,申捷编剧,张译、殷桃、陶泽如、张佳宁、高姝瑶、花昆、张莉等演员主演的现实主义大型商业传奇剧电视剧《鸡毛飞上天》正在浙江卫视、江苏卫视播出,演员的精彩演出、故事的跌宕起伏深深吸引着观众对剧情发展的持续关注。最新播出的剧集里骆玉珠(殷桃饰)和冯姐(张莉饰)“商场大战”中张莉的精彩表演得到了观众一致好评!

  9、一周又一周做相同的训练。

 


  8、进行错误类型的训练。

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  如果你正在进行绕圈跑,而有个比你慢的跑者挡着路,你应该从左侧超过他(就像在高速公路上一样)。当你在较慢的跑者身后时,要喊一声“借光”或者“左边”。如果有人冲你这么喊,你要向右侧移动给对方让出空间。

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  于是骆玉珠想了一出“双簧大戏”,和冯姐在商场“抢客户”,俩人高调表演了“你降5分我降1毛”的套路,吸引来大批买家在她们的降价声中跑来跑去,最后俩人各得半壁“江山”,以一倍的利润大赚一笔!

  以上内容整理自新浪跑步 作者:月光


跑道上最容易犯的10个错误!上海家教大本营

  1、不在1道进行速度训练。

《鸡毛飞上天》殷桃张莉套路深 上演精彩双簧 


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  2、在1道上闲逛。


  虽然大多数田径场都是400m的标准跑道,但总有些例外。在进行通常的跑道训练时,一定要注意看你所使用跑道的标准距离。

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  跑道的长度是从内道计算的。如果你在其它道次上跑,你都会跑出更远的距离。例如,你要是在第4道上跑4圈,那就会比你在1道上多跑100m。在时间很重要的时候,要坚持在内道跑。

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