积极向上的名人故事

积极向上的名人故事(idobzooki.com) 编辑:jh-sSmV 时间:2017-08-22 05:27:38

最后你可以在拥有清晰腹肌的同时,还能保持腰围依旧很小!

希望大家都能回去好好锻炼~

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不过,常规的二轮腹肌轮训练有一个小问题:

OR 酱??? ↓


女生问:“你平时都喜欢做什么啊?”

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话说,虽然一说到练腹肌,普通的人都会想到猛练仰卧起坐什么的。


当你用腹肌轮练出了瘦和基础,你就可以开始精雕细琢你的腹肌了!

可以看到,悬腿卷腹是上腹最优姿势!

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注意:使用前检查弹力带是否有破损等安全问题

时尚这个东西。


三年筹备四个半月拍摄 《非凡任务》打响25分钟超长枪战

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最佳腹肌动作——腹肌轮健腹


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而且对腹直肌也就是马甲线的刺激也更强,也更适合女生。

step1:首先将两脚的脚扣绑在自己的脚踝上↓

练错腹肌,反而练粗腰!


不过且慢,虽说露脐装好看,还能改善身材的视觉效果。

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至于男生,虽然大多数人应该不会紧跟时尚也来个露脐装↓

结果很可能会出现练人鱼线,却把腰越练越粗的情况→练腹肌?你这是在练水桶腰!

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